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Outra maneira de falar sobre isso é 'de coração'. – Em todas as línguas asiáticas, a palavra para 'mente' e a palavra para 'coração' são as mesmas palavras. Então, se você está ouvindo mindfulness como algum tipo de coisa clínica, baseada em pensamentos, você está muito errado. Isso tem a ver com uma espécie de sensação de sentimento, de uma maneira de nos sentirmos em nossa experiência de momento a momento. Bom, ruim ou feio, eu diria. O que Zorba, o grego, chamou de 'a catástrofe completa'. E eu chamei meu primeiro livro Vida de catástrofe completa. Tentei não usar esse título. Eu consegui – eu passei por 2.000 outras alternativas, mas 'Full Catastrophe' continuou voltando, voltando, voltando porque é a natureza da condição humana realmente, às vezes, encontrar incerteza, estresse, dor, perda, luto, tristeza e também um tremendo potencial de alegria, conexão, amor, afiliação. E tudo isso é 'a catástrofe completa'. Não são apenas as coisas ruins. É tudo. E a pergunta é: 'Podemos amá-lo, podemos viver dentro dele de maneiras que realmente nos animam e nos permitem ser totalmente humanos?' Eu diria.
Então é por isso que é valioso cultivar a atenção plena. Também não leva muito tempo, porque mesmo se você pensar por um momento, o momento presente é tudo o que temos. É sempre agora. Ó meu Deus. Toda vez que você verifica, é agora novamente. Exceto que estamos sempre em outro lugar. Portanto, o processo é de reconectar com como é agora e não importa como é agora. Isso é algo radical e quando fazemos isso, na verdade é algo parecido com um ato radical de amor. Apenas para parar em sua vida. Apenas para entrar no momento e estar ciente do que está acontecendo. E realmente, a maneira como você pode pensar em mindfulness é a consciência que surge quando prestamos atenção de propósito no momento presente, sem julgamento, como se nossa vida dependesse disso. E não precisamos nos esforçar muito. Isso é algo que poderia ser feito graciosamente. Na verdade, eu diria que nem é um fazer. O que é, é uma recaída ou uma reinvindicação de nosso próprio ser.
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Mindfulness for Life: Uma entrevista com Jon Kabat-Zinn
Neste DVD, o Dr. Jon Kabat-Zinn define a atenção plena como uma forma de 'conectar-se à sua vida'. Ele discute o 'trabalho duro' de viver no momento presente, os impactos pessoais e psicológicos de desenvolver uma prática de atenção plena e os benefícios de utilizar a atenção plena na terapia. Ele também aborda a atenção plena na paternidade. Com base em seus anos de experiência e pesquisa no campo da atenção plena, o Dr. Kabat-Zinn oferece uma abordagem inspiradora e instrutiva para profissionais de saúde mental e indivíduos curiosos.