O mundo inteiro sentiu o impacto das notícias recentes sobre o suicídio. A taxa de suicídio nas forças armadas dos EUA atingiu um por dia este ano, o que significa que mais forças dos EUA morreram por suicídio do que em combate no Afeganistão. Um estudo do Reino Unido publicado no início deste mês mostrou que 1.000 suicídios estão ligados ao aumento do desemprego e à recessão na Grã-Bretanha, enquanto a taxa de suicídios na Grécia dobrou em um período de crise econômica. Com o mês Nacional de Prevenção ao Suicídio começando em setembro, agora é a hora de aumentar a conscientização.
O suicídio não é apenas algo que ouvimos nas manchetes. É algo que nos afeta a todos em um nível pessoal. Quase uma em cada cinco pessoas foi pessoalmente impactada por um suicídio. Você nunca sabe quando alguém com quem você se importa pode estar em risco. Portanto, é inestimável obter uma melhor compreensão do que se passa na mente de alguém que é suicida, para que possamos ajudá-los a vencer sua batalha contra as percepções distorcidas que os levam a esse ato final de autodestruição.
Adotar uma abordagem de 'todas as mãos no convés' para a prevenção do suicídio pode realmente salvar vidas. Conhecendo osinais de alerta para suicídioe atarefas auxiliares que podem prevenir um suicídionos equipa com ferramentas poderosas para ajudar aqueles em risco. Deveria nos dar esperança saber que as pessoas suicidas são ambivalentes. O suicídio existe em um continuum e não é um assunto em preto e branco. Recentemente assisti a uma apresentação feita por psicólogo e especialista em suicídio Dr. David Jobes , quando ele estava recebendo um prêmio de realização de carreira. Sua palestra focou em novos estudos sobre a ambivalência no suicídio. Dr. Jobes começou sua apresentação mostrando uma imagem emocionante na tela grande de um homem parado precariamente ao lado de uma ponte. Embora seus pés estivessem a poucos centímetros de escorregar do parapeito, os braços e as mãos do homem agarraram-se firmemente ao corrimão, agarrando-se por sua preciosa vida. Mesmo quando ele estava prestes a pular, seu aperto mostrou a vontade e a força de um homem que em algum lugar dentro sabia que estava ambivalente em tirar a própria vida.
Este exemplo me lembrou do meu amigo Kevin Hines , que conheci ao fazer o documentário ' Entendendo e prevenindo o suicídio .' Kevin tinha 19 anos quando saltou da Golden Gate Bridge de São Francisco. Ele foi uma das únicas 28 pessoas na história que sobreviveram a esse salto e, como todos os 28 de seus companheiros sobreviventes, Kevin se arrependeu de sua decisão assim que saltou da ponte. Em uma entrevista para o nosso filme, Kevin contou: 'Na fração de segundo em que atingi a queda livre, não queria morrer. O que eu acabei de fazer? As vozes se foram. Eu estava bem ali, enfrentando a morte final... eu disse Deus, por favor, me deixe viver.'
Quando uma pessoa está em estado de suicídio, ela não está agindo em seu próprio interesse; eles se voltam contra si mesmos. Eles estão operando em estado de transe, no qual estão ouvindo as diretrizes de um inimigo cruel e internalizado, o que meu pai psicólogo médico chamou de 'anti-eu' ou o 'voz interior crítica.' Todos nós possuímos um 'anti-eu', um lado autodestrutivo que nos diz que somos inúteis, indignos ou mesmo que não deveríamos existir. Formamos esse anti-eu a partir de experiências negativas do início da vida, eventos dolorosos ou traumáticos e atitudes destrutivas direcionadas a nós que internalizamos. Esse 'anti-eu' pode nos levar a ser autocríticos, odiosos ou, na pior das hipóteses, autodestrutivos. No entanto, cada um de nós também possui um 'eu real', uma parte de nós que é direcionada a objetivos, que afirma a vida e que deseja que prosperemos em nossas vidas. A batalha entre nosso eu e nosso anti-eu é uma que todos devemos enfrentar quando se trata de viver nossas vidas ao máximo e ser quem temos o potencial de ser. Para uma pessoa suicida, essa batalha pode significar a diferença entre a vida ou a morte.
Na apresentação do Dr. Jobes, ele descreveu sua pesquisa, na qual descobriu que existem três grupos de pacientes suicidas que variam no grau em que desejam acabar com a vida. O que o Dr. Jobes descobriu é que mesmo para as pessoas que estavam em maior risco e que estavam no extremo do espectro suicida, havia sinais sutis de ambivalência em suas ações. Tanto os dados do Dr. Jobes quanto a pesquisa que conduzimos na The Glendon Association apóiam que o suicídio existe em um continuum. Não importa onde eles caiam nesse continuum, há esperança de que as pessoas possam emergir de um estado suicida, um estado que provou ser, na maioria dos casos, transitório e tratável. Quando indivíduos suicidas são procurados, quando aprendem maneiras de ser resilientes em momentos sombrios, de enfrentar seu anti-eu e se reconectar com seu verdadeiro eu, vidas podem ser salvas.
Quando vamos ajudar uma pessoa suicida, sempre queremos nos conectar com a parte dela que quer viver e não fazer nada para apoiar a parte que quer morrer. Devemos olhar para qualquer comportamento ou atividade que os tenha ajudado a se sentir melhor no passado e incentivá-los a se envolver nisso quando começarem a ter pensamentos suicidas. É importante ajudar essas pessoas a lembrar as coisas que as iluminam, os interesses que ainda têm e a perseguir essas atividades, mesmo quando sua voz interior crítica está persuadindo-as a fazer o contrário.
Devemos também fazer um esforço para orientar os indivíduos suicidas para o futuro. Podemos ajudá-los a criar significado a partir da adversidade. Por exemplo, depois de ter sobrevivido surpreendentemente a um método quase certamente fatal de tentativa de suicídio, Kevin conseguiu se reconectar com seu desejo de viver e encontrar propósito em ajudar os outros. Kevin é um defensor da saúde mental e passa seu tempo educando as pessoas e falando sobre prevenção ao suicídio. Ele encontrou significado e realização em sua própria vida.
Assim como Kevin percebeu que estava operando sob a influência de seu 'anti-eu' quando fez sua tentativa, as pessoas em risco podem reconhecer que, quando estão se sentindo suicidas, também estão vendo o mundo através de um filtro negativo e distorcido. Também podemos pensar em nossa própria ambivalência em relação às nossas vidas e, mesmo que não seja tão grave, pode nos ajudar a ter compaixão pela luta que essa pessoa está enfrentando. Uma pergunta importante para perguntar a eles é como você se sentiu assim.
Ao reservar um tempo e mostrar que nos importamos e que eles não estão sozinhos, podemos ajudar as pessoas a se sentirem conectadas. Duas condições que podem levar ao suicídio envolvem uma pessoa que sente que é um fardo e que está desconectada e sozinha. Podemos ajudar imensamente alguém apenas deixando-os saber que eles são importantes para nós e que eles não estão sozinhos. Como um colega meu, o psicólogo Dr. Sheldon Solomon, disse: toda pessoa deve sentir que é um 'contribuinte significativo para um mundo significativo'. E esta é a verdade. Todos nós importamos para alguém, mesmo quando um crítico interior nos convence de forma diferente. Todos nós temos a capacidade de criar significado e levar uma vida rica. Esta é uma possibilidade que desafia nacionalidade, classe e cultura. Todos nós podemos passar por tempos sombrios; podemos escolher a vida, e podemos sair mais fortes no processo.