O que dá sentido à vida de uma pessoa é tão único para essa pessoa quanto sua impressão digital. Para viver sua própria vida, você deve começar a identificar e priorizar as coisas em sua vida que são mais significativas para você. É essencial que você se pergunte se está realmente vivendo a vida que deseja levar. Você está fazendo suas escolhas de vida com base em seus próprios desejos, crenças e valores? Ou você está vivendo sua vida com base nas expectativas das pessoas ao seu redor e nas prescrições que adquiriu no passado? Em outras palavras, a vida de quem você está realmente vivendo?
Encontrar seu próprio caminho exclusivo pode levar tempo e envolver muitas tentativas e erros. O processo de se tornar o seu verdadeiro eu dura toda a vida. Nossas personalidades, interesses e habilidades não são imutáveis. Os seres humanos são criaturas adaptáveis, e sempre somos capazes de mudar. No entanto, para mudar nossas vidas ou a nós mesmos, primeiro temos que nos entender melhor.
Cinco passos para viver sua própria vida
1. Pense no que você realmente quer na vida
Para muitos de nós, apenas saber o que queremos na vida pode ser um desafio. No entanto, não é possível viver sua própria vida em seus próprios termos, a menos que você defina quais são seus termos. Estar em contato com o que você quer e o que é importante para você ajuda você a priorizar, desenvolver metas e, finalmente, chegar onde deseja. Como diz: 'Quando você não sabe o que quer, você é como um navio sem leme.' Uma vez que você sabe o que quer, você tem um destino e pode definir o curso nessa direção.
Descubra o que você realmente quer fazendo a si mesmo as seguintes perguntas: O que realmente me ilumina? O que mais importa para mim? Permita-se pensar livremente, enquanto responde a essas perguntas, em vez de se prender ao que pensa que deve estar fazendo ou o que os outros gostariam que você fizesse.
Muitas vezes cometemos o erro de pensar que somos egoístas se passamos tempo contemplando o que queremos, mas esse é um aspecto fundamental para nos conhecermos. Perguntar a si mesmo quais são seus princípios não significa que você ignorará os dos outros. Pelo contrário, decidir o que é importante para você inclui reconhecer as pessoas que são importantes para você e reconhecer que elas são uma prioridade em sua vida e que cuidar delas é grande parte do que te faz feliz e dá sentido à sua vida. Além disso, de acordo com , 'Você tem o maior valor no mundo ao seu redor quando encontra e investe nos presentes que você tem a oferecer de forma única.'
Conselhos como “siga sua paixão” podem parecer clichês, mas pesquisas provaram que as pessoas não são apenas mais felizes quando seguem suas paixões, mas também são mais propensas a se destacar em suas carreiras e atividades escolhidas. Um recente estudar sobre os efeitos da motivação descobriram que quanto mais forte a motivação interna para fazer algo, em vez das recompensas externas, maior a probabilidade de as pessoas terem sucesso. Então, pense sobre o que é significativo para você!
2. Diferencie-se
Todos nós nascemos indivíduos geneticamente únicos. No entanto, grande parte de nossa identidade é criada por nosso ambiente inicial; internalizamos características de nossos cuidadores e muitas vezes assumimos suas personalidades em vez de desenvolver a nossa. Nesse sentido, muitas vezes passamos mais tempo revivendo a vida dos outros do que vivendo nossas próprias vidas. Em seu livro O Auto-Sitio: Um Modelo Terapêutico de Diferenciação , Dr. F. S. escreve: 'Para que as pessoas vivam suas próprias vidas e cumpram seus destinos, elas devem se diferenciar das influências ambientais destrutivas.'
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Segundo o Dr. F. S. a verdadeira identidade de uma pessoa é afetada ao longo de suas vidas por experiências interpessoais que prejudicam ou apoiam o desenvolvimento de sua personalidade. Ao longo de nosso desenvolvimento, nos adaptamos para lidar com a dor e os medos, à medida que eles surgem. Nós nos adaptamos para que possamos lidar com nosso ambiente inicial e ter nossas necessidades atendidas. Uma maneira de fazer isso é incorporando aspectos negativos da personalidade de nossos pais ou cuidadores ou desenvolvendo defesas psicológicas em reação a seus traços negativos. Para que possamos viver nossas próprias vidas e cumprir nossos próprios destinos, devemos nos diferenciar das influências familiares e sociais destrutivas.
A maioria das pessoas ou assume os sistemas de valores e crenças da família e cultura em que cresceu, ou se rebela e forma atitudes desafiadoras em oposição direta à sua família ou cultura. No entanto, para viver sua própria vida, é importante desenvolver seus próprios valores e crenças pessoais, em vez de simplesmente aceitar ou rejeitar os valores e crenças de seus primeiros influenciadores. Você deve então fazer um esforço para viver de acordo com seus próprios princípios, o que dará mais significado à sua vida.
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Diferenciar-se das influências e identidades negativas de nosso passado nos permite nos tornar quem realmente somos. Na medida em que formos capazes de diferenciar, desenvolver nossas identidades únicas e seguir nossos desejos únicos, seremos capazes de viver as vidas mais gratificantes. Devemos nos esforçar para viver nossas próprias vidas em vez das vidas prescritas por nossos pais, nossas famílias ou nossa sociedade.
3. Defina metas
Uma vez que você está em contato com o que deseja e quais são seus valores fundamentais, é importante definir algumas metas para si mesmo. O que você precisa realizar para viver sua própria vida? É útil anotar seus objetivos. Comece com apenas alguns, em vez de se sobrecarregar com uma grande lista de coisas que você gostaria de mudar. Pense em ações específicas que você pode tomar para alcançar seus objetivos. Comece pequeno e defina pontos de passagem que você pode realizar ao longo do caminho. Esses waypoints tornarão mais fácil para você se manter responsável e acompanhar seu progresso. Por exemplo, se seu objetivo é escrever e publicar um romance, seu primeiro ponto de referência pode ser terminar um capítulo nas próximas duas semanas.
Um recente estudar mostraram que as pessoas eram significativamente mais propensas a atingir suas metas se as escrevessem, formulassem ações para alcançá-las e enviassem relatórios semanais de progresso a um amigo. Para atingir seus objetivos de forma eficaz, você pode querer usar esse método. Você tem um amigo que poderia ajudar a mantê-lo responsável por seus objetivos? Peça-lhe ajuda.
Perseguir metas é um aspecto essencial de viver sua própria vida. Muitos de nós têm a tendência de fantasiar sobre alcançar nossos objetivos em vez de tomar as medidas para alcançá-los. Como disse Nolan Bushnell: “Todo mundo que já tomou banho teve uma ideia. É a pessoa que sai do banho, se seca e faz alguma coisa que faz a diferença.' As ações nem sempre são fáceis e muitas vezes nos forçam a sair da nossa zona de conforto, mas não há atalho para criar uma vida significativa. Se você quer viver sua própria vida, você deve ser proativo em criá-la.
4. Pare de ouvir seu crítico interno
À medida que você começa a agir em direção aos seus objetivos, esteja ciente dos obstáculos que surgirão ao longo do caminho. O primeiro inimigo que você encontrará é o seu 'voz interior crítica.' A voz interior crítica é como um treinador desagradável que vive dentro de nossas cabeças. Consiste em pensamentos, crenças e atitudes negativas que se opõem aos nossos melhores interesses e diminuem nossa auto-estima. É o nosso pior inimigo.
Esse crítico interno avalia cada movimento nosso, nos coloca para baixo e mina nossos desejos com pensamentos como: 'Você realmente não quer isso, não é?'; 'Você nunca terá sucesso'; 'Não adianta nem tentar.' Ele nos adverte sobre ir atrás das coisas que queremos. O crítico interno tenta mantê-lo se sentindo 'seguro' reforçando a velha identidade familiar com a qual você cresceu e mantendo suas adaptações defensivas à vida. Esse crítico interno apresentará uma longa lista de razões pelas quais você não pode ou não deve viver sua própria vida. É essencial que você se liberte de seu crítico interior e pare de ouvir seus maus conselhos.
Entenda de onde vem a voz interna crítica
Pode ser útil pensar na voz interior crítica como a linguagem do anti-eu , a parte de uma pessoa que é contra seu próprio interesse. Todas as pessoas estão divididas. Estamos divididos entre nossos anti-eu , que é auto-ódio e cínico em relação aos outros, desconfiado e, em última análise, autodestrutivo e abusivo para os outros; e nosso verdadeiro , que, em contraste, é compassivo conosco e com os outros. Nosso eu real é composto de nossos próprios desejos e vontades únicos. É uma afirmação da vida e um objetivo direcionado. Quando você tenta se separar das vozes internas críticas e vive sua própria vida com base nas vontades, desejos e objetivos do seu eu real, as 'vozes' podem ficar ainda mais altas. Isso geralmente faz com que as pessoas se sintam mais ansiosas quando começam a trabalhar em direção a seus objetivos. O crítico interno muitas vezes tenta minar seus esforços enchendo sua cabeça com dúvidas ou seduzindo você para a procrastinação.
Se você realmente deseja mudar sua vida para melhor, deve adotar uma política de tolerância zero em relação ao seu crítico interno. Assim que você perceber que está começando a se atacar, interrompa esse pensamento negativo imediatamente. Não seja pego avaliando os maus conselhos do seu crítico interior, procurando o grão de verdade em suas críticas cruéis. Em vez disso, lembre-se de que esses são apenas pensamentos internos críticos, e não é apropriado ou produtivo ceder a essas atitudes desagradáveis e insultuosas em relação a si mesmo. Preste atenção ao que desencadeia esse pensamento negativo. Lembre-se, suas 'vozes' podem ser muito sutis e captar coisas que têm alguma verdade nelas. O crítico interno muitas vezes se limita a áreas onde você tem fraquezas. Desconfie de pensamentos que pareçam amigáveis ou sedutores, mas que, em última análise, são contra seus objetivos pessoais ou seus melhores interesses, como “não se preocupe em se exercitar hoje”. Você merece um descanso. Não se deixe enganar por suas vozes - elas nunca estão agindo em seu melhor interesse!
5. Aproveite seu poder pessoal
Ao superar seu crítico interno, você desenvolverá mais poder pessoal . Aproveitar seu poder pessoal é essencial se você quiser viver sua própria vida. O 'poder pessoal', de acordo com o Dr. F.S., 'é baseado na força, confiança e competência que os indivíduos adquirem gradualmente no curso de seu desenvolvimento'. É uma forma saudável de auto-afirmação que reflete um esforço natural por amor, sucesso, satisfação e significado na vida. O poder pessoal é uma expressão do verdadeiro , e é caracterizada pelo movimento em direção à auto-realização e objetivos transcendentes na vida.
O Dr. Firestone ressalta que o poder pessoal é 'uma atitude ou estado de espírito'. Como tal, é algo que podemos desenvolver. Ao conquistar nossas vozes internas críticas, entrar em contato com nossos próprios desejos únicos e perseguir nossos objetivos, cultivamos nosso poder pessoal.
Não há maior desafio e maior recompensa do que viver sua própria vida. Como disse Natalie Babbitt: “Não tema a morte, mas sim a vida não vivida. Você não precisa viver para sempre. Você só precisa viver.